Réapprendre à manger: l’alimentation en pleine conscience / Jan Chozen Bays

Le printemps arrive et c’est souvent la saison d’un nouveau régime. Ce livre ne propose pas  un énième régime mais plutôt une méthode comportementale pour réapprendre à se nourrir.
La pleine conscience permet d’être attentif à ce que nous faisons dans l’instant présent, de ne plus manger mécaniquement, de ressentir les saveurs, de ne plus manger pour calmer ses angoisses… 
Un CD et quelques exercices complètent ce livre pour sa mise en pratique. 

À retrouver (entre autres) à la Bibliothèque des Champs Libres.

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